作者 / 秦言言
排版 / 秦言言
文章字数 / 3819
阅读时长 / 10分钟
大家好，咱们又见面啦。
月初发了我的2022年个人年终总结，没看过的朋友可以戳这：我的2022年「个人年终总结」
那么，我的年度计划也要安排上。2023已经过去大半个月了，虽然晚是晚了点，但有胜过无。
这份计划也可以叫我的新年「个人行为指南」。因为涉及到我人生目标的确立，所以进度会慢一点。我将自己过去的经历做了个复盘。
然而，连续几天地深度复盘，说实话我真是想一头撞死，或者找个角落躲起来永不见人。
总而言之，那些年我真是过得太浑浑噩噩了！
过去，我不懂得做人要灵活变通，适当耍点「流氓」，我真的不要太老实！
在深圳的生存压力面前，实际上我屡屡放弃自己权益，最后惨遭现实的碾压。（如果不是通过复盘，我压根儿不会明白）
既然是个人计划，它就没有太大参考性了。毕竟我也是第一次正儿八经做这个，前后捣鼓了好多天才弄出来的。
新的一年，我大有重新做人的架势。希望我自己给自己长个脸。
好啦，直接来列「2023年个人行为指南」清单。
写出梦想清单
经过多年职场生涯，我发现管理自己第一步，就是要有格局，也就是长远的时间观。
人们总是在不停地改变、不停地尝试，但对于人生而言，其实只需要“专注性”和“持续性”，就可以比99%的人要成功。
所以，制定年计划的基础，就是要看清：自己在人生终点的时候，想拥有什么。
真正做到以终为始，才能确保自己的每一步都是在“为质变做积累”。
我一口气把自己想要的、想过的生活都写下来，尽情抒发，根本不怕别人来嘲笑我。
而且不能只局限于工作。这么写的目的，是帮助我正视自己的理想。
能做到的前提，一定是因为“敢想”；人类在这个星球上度过的一生，其实真的很短暂，我只希望自己在死前不要留下遗憾才好。
在一场向死而生的旅程中，我人生的终极梦想是：
（上图清单的项目会定期更新，签订器官捐献已完成）
这份清单里的生活，肯定是我fire后的人生。如果把时间线拉长，60岁太晚，到50岁之前来实现它，那么它就不是痴人说梦了。
如果还是有人要嘲笑我，随他去。
在复盘过去的过程中，我不断地问自己，在自己的工作和生活中，我一无所成最大的原因是什么？
答案：自己目标不坚定。今天想做这个，明天想做那个。
比如，我今天看到人家做外贸小有成就，我立马一头扎进去了。明天看到互联网运营工资高，我立马转行进入了互联网行业。
结果我根本无法适应互联网公司，我也活得超级痛苦。多年过去，仍然一事无成。
好啦，在此不废话，我把长期目标分解到5年。我的5年愿望清单是：
把梦想清单填入「人生金字塔」
人生金字塔这个理念是来自《记事本圆梦计划》这本书里的。
这本书把人生分为：身体健康，学习成长，事业发展，人际生活，物质财富 5个部分。
「人生金字塔」的第一层，是身体健康和学习成长，这是人生的基础阶段。这个很好理解。
中国人都说：身体是革命的本钱。留得青山在，不怕没柴烧。就是这个道理。
也就是说，首先有个好身体，并且持续不断地投资脑子时，才有实现梦想的可能。
最近这几年，网上报道的年纪轻轻熬夜加班猝死的新闻太多了。
以前我想，这种事再怎么也不会发生在自己身上，直到我有个同学因为癌症不在了，我才真的觉得死亡离自己那么近。
不要以“钱”为出发点去制定年计划，这样人很容易会被迷惑。钱是结果，不是初衷。
所以，再次强调，在个人年计划中，健康计划是一切的基础，也是重中之重。
有了梦想清单和人生金字塔，接下来分为两步走：
第一步：写下我对于「人生金字塔」每个部分，5年以后的总期待。
第二步：把「梦想清单」和「人生金字塔」进行融合。把「梦想清单」里的内容，按分类放到自己的「人生金字塔」中：
比如这样：
（电脑配置不好，做图很不方便，大家将就着看）
摘出今年的3-5个核心目标
我现在要制定的是2023年度计划。于是我从每个部分中，挑出我今年最想实现的1-2个目标。除了物质财富之外。见下图。
评估核心目标的可行性
接下来这部分很艰难，也是花费时间最多的部分。这一步来评估目标可行性。
要想真的做成一件事，肯定不能像我以前的领导那样拍脑门，觉得能做就去做，不然最后，什么项目都黄了。
而是要通过科学地评估，来提升目标的可实现性。
如何评估呢？
从以下几个部分进行思考：我想要的：对自己的目标进行确认价值和意义：想想自己究竟为什么要做主要任务：把你关于实现这个目标，能想到的一切做法都写到这里最终成果：形象化地、细致地把目标完成后的结果描绘出来，越细致越有目标感风险识别：提前预防，找应对措施目标描述：给自己设定具体的时间，并给项目命名，提升仪式感
我的示例
我挑选了4个核心目标，其它几个目标的评估在此就不贴了。
实际上我在评估过程中，是手写在本子上的。我前后手写了好几页。
（评估目标手稿）
制定年，月，周，日执行清单
到了最后一步了，简单点，直接贴图。
（每日固定打卡）
（日工作计划，这是贴在墙上的）
接下来哦，讲一讲我的个人行为指南。
一、想做的事，先做5分钟再说
简单来说，某件事只要想到了，就立马去做。行为会造就结果，而激情才是最宝贵的驱动力。这也是《微习惯》这本书里提到的。
比如，我刚读完一本书，想写几句话笔记，那就立马写，立马发；比如被种草了一本书，那就立马网上下单或者下载添加。不要为了省钱，等到凑单买。
又比如，我今天实在不想锻炼。Okay，那我今天只有一个要求，我对自己说“今天只做一个深蹲行吗？”
当目标是「Only one」的时候，反而很容易就达成。因为我一旦行动起来，肯定不止做一个，这一招我屡试不败。同理写文章也是，只要开始写，肯定不止写100字的目标。
二、任何事情，尽量做出「提前量」
2023年，即便生活再失控，凡事也要往前赶。更具像化一些，拿我自己来说：
比如，我上学时很喜欢画画（后来为什么不画了，说来话长）。当我画画的时候，内心很宁静，感觉整个世界都是我的。
我很怀念当初画画时的心境。可是后来我整个日忙于生计，还把生活弄得一团乱，早已迷失在生活的洪流中，根本没有片刻时间来画画。
我现在是这样做的，把铅笔握在手上，在纸上随便画几笔线条，哪怕画个无限圈圈都可以。
我会用电子计时器，定个番茄钟，规定只画25分钟，画完了就起身走开。不到半小时，这个很容易达成。
还有，我今天实在不想做家务。在我写了1个小时的文章之后，肩颈一阵酸痛。我会去洗双袜子，就5分钟不到！不仅家务活儿已经开始了，疲劳也得到了缓解。
三、每天优先完成最重要的那件事。
人生最重要的事只有一件。
根据我过去那些血淋淋的教训，因为想做的事太多，事情一多，结果每一项都做得不太好。
最近复盘，我仔细想了：
在我生命里，最重要的事情就是「写作」，再细分到创作的类型，那我会觉得最重要的是「写小说」。我真的可以写一辈子。
一，我写作的时候，是专注的、享受的、心静的。而这种状态很难在我人生中找到。
二，就目前来说，写作带给我的收入更稳定，也让我敢于离开职场。人生如果没有固定的财产，也不会安心搞创作。依据我这几年的职场生活，我举双手赞同。
我不是个夜猫子星人，一般上午时间我精力最充沛。我严格规定了自己的写作时间，并把上午最好的时间段留给写作。在上午写作完成之后，我的一天都是开心的，放松的。而心态上放松了，那一天我心情超级愉快。
重点就是：每天优先完成最重要的那件事，就算完成了当天的 To do list，就等于度过了高效的一天。
这也是著名的二八定律，专注80%的时间做最重要的事情。
四、成长是首位重要的事情
做自媒体只是顺带。2023年，请自己把这句话刻在骨子里吧！
它真的才是我人生的至理名言，也是我去年感触最最最最深的一点。
2022年最后两个月，我埋头做内容，虽然自己每天看似都很努力。但因为自己几乎没有什么成长，而难以输出高质量内容了。我写出来的东西又被我自己全盘推翻了。
这也是为什么很多视频博主总是会经历一段很迷茫的时期，感觉自己再也无法输出了。
五、别承诺。
我这个人，以前特别喜欢说大话，喜欢承诺点儿什么，最后都成了空口承诺。
所以，2023年，不承诺，少说话，多做事。因为行胜于言。
除以上之外，还有一些工作方式的改变。文章尽量不要「当天写当天发」，Vlog也是。
做任何内容都要提前规划。
比如，如果今天完成一篇公众号文章，那就排版完成，定时间，定第二天发布。我尝试过这样做，而且输出来的文章质量都很高。
因为当天写完，我脑子还是热乎乎的，根本没有理智。等我第二天再来看，发现很多细节还需要完善，还发现很多错误。而这时候文章已经发布了。
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最后，再聊个题外话：我老早就发现了自己的一个缺点，那就是说话的语速很快。
这闹出了很多尴尬时刻，经常我在人家面前，让对方感觉“你很紧张”。我想要改，甚至试过一分钟讲140字练习，然而都收效甚微。
其实真正原因是：我内心一直都很焦虑。因为语言是内心情绪的表达。水深则流缓。
所以，我花了10天，把个人目标拆解成能促进这个数据发生的行为指南。
希望彻底改变我混乱无序的内心。
今年，我没有像往年那样给自己立flag：我发誓今年要赚个30万！
当我盯着这种目标的时候，是迷茫的，是不知所措的，甚至是压力大于动力的。
而且就算我这么发誓过了，到时候如果没有完成，那我会很挫败。
这些物质方面的暂且都置后。还是那句话，有个健康的身体，个人成长才是首位的事情！
大家一起加油吧。
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